guiter8888 https://blog.hatena.ne.jp/guiter8888/ 蟻の回顧録（旧週一映画館） https://guiter8888.hatenablog.com/ 筋トレ 40過ぎてからのぽっこりお腹が気になりだして始めた筋トレ、元々痩せ体質だったのでその変化が余計に気になってしまい・・。 しかし筋トレというのはモチベーションの維持が結構大変です（しんどいので）。刺激が必要です（初めは特に）。 SASUKEに出る事はありませんが、選手達のパフォーマンスには多大な影響と刺激を受けています。 目標は明確にした方が良いです。運動不足解消だとか、ぼやっとした目標では続かないです。わたしの場合①腕立て→胸板を分厚くしたい②懸垂→前腕と背中を鍛えてクリフ系に強くなりたい③腹筋→腹を割りたい いきなり成果を感じられる事はありませんが、1年やれば変化はあります。その変化が毎日続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguiter8888.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F30%2F115052" title="筋トレを始めたきかっけとモチベーション維持 - 蟻の回顧録（旧週一映画館）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/guiter8888/20251002/20251002234139.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-30 11:50:52 rich https://guiter8888.hatenablog.com/entry/2020/08/30/115052 1.0 100%