guiter8888 https://blog.hatena.ne.jp/guiter8888/ 蟻の回顧録（旧週一映画館） https://guiter8888.hatenablog.com/ 筋トレ 懸垂は背中、腕立て伏せは胸と、効かせる部位が種目により変わるわけですが、実際本来効かせたい部位に効かせるには、かなり正確なフォームが必要になります。漠然とやってしまうと、腕ばかり疲労して胸や背中には全く効いていなかったりします。 では正確なフォームを意識すれば、腕が全く疲れないのかと言うとそんな事はありません。懸垂も腕立ても腕が支柱となっているため、疲労は避けられないのです。しかも胸や背中にくらべて筋肉の小さな腕は、必然的に先にへばってしまいます。つまるところ、胸や背中に十分な負荷をかけるには、そこまで耐えられる腕力が必須だという事。 背中や胸は分厚いのに、腕が華奢な人はまずいません。とは言え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguiter8888.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F15%2F095428" title="腕ばかり疲れる - 蟻の回顧録（旧週一映画館）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/guiter8888/20220514/20220514191431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-15 09:54:28 rich https://guiter8888.hatenablog.com/entry/2022/05/15/095428 1.0 100%