guiter8888 https://blog.hatena.ne.jp/guiter8888/ 蟻の回顧録（旧週一映画館） https://guiter8888.hatenablog.com/ 筋トレ 最近は腕を鉤型に曲げた状態でのぶら下がりトレーニングを重点的にやっていました。まだクリアできていないスパイラルクリフ2周と、屋根クリフ1周を制覇するためです。クリフ移動は腕を伸ばした状態ではできないので、鉤型に曲げた状態での持久力が肝になります。 スパイラルクリフは今年の夏頃で1周半が限界でした。余力はあるのですが、ゴール一歩手前の手元は結構高いので、ここで力尽きて落ちると足を捻りそうで怖いのです（自分は両踵に人工骨を入れてるので足首が固いのです）。ゴールまで更に余力を残した状態でないと、2周は目指せません。とりあえずスパイラルクリフ2周は成功！もうちょっと進めそうでしたが、この後に屋根クリフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguiter8888.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F30%2F220832" title="スパイラル2周 - 蟻の回顧録（旧週一映画館）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/guiter8888/20251002/20251002233908.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-30 22:08:32 rich https://guiter8888.hatenablog.com/entry/2022/12/30/220832 1.0 100%