gussan-belle https://blog.hatena.ne.jp/gussan-belle/ ぐっさん家(ち)のボーダーコリー♡ベルとレイ https://gussan-belle.hatenablog.com/ フィットネス教室 健康 省エネベル姉さん、筋力アップ計画の続報😊✨ ほぼ毎日コツコツ、ベルもレイも何かしらはやってます😆👍 ごはん前に丸いバランスクッションに5分乗ってユラユラ。 ステップ台で高低差をつけて、バランスクッションの上を左右に移動3分〜。 お座り・立って！のスクワット。 これもステップ台で高低差をつけて、後ろ足を強化✨ これは連続30回くらいは余裕でやる。 でも前足を台の上に乗せたままの動作というのがなかなかできず、苦労しました💦 たぶん正しい姿勢や負荷は、前足・後ろ足の位置をほぼ動かさないんだろうけど…めちゃ移動する。 もっと狭い場所でやった方がいいのかな🙄 今度フィットネスの先生に聞いてみよ💡 バーま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgussan-belle.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F23%2F133857" title="バランス・筋トレ自主練💪🐶 - ぐっさん家(ち)のボーダーコリー♡ベルとレイ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gussan-belle/20240523/20240523131934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-23 13:38:57 rich https://gussan-belle.hatenablog.com/entry/2024/05/23/133857 1.0 100%