gutcho https://blog.hatena.ne.jp/gutcho/ 脳内模写 https://gutchom.hatenadiary.jp/ まずは基礎体力 筋トレと似てる トレーニングする前には飯と睡眠が必要で、いきなり筋肉は膨らまない 精神疾患で言うとまずは以下が必要かな 安心できる環境 将来への不安を減らす 生活が保証される この辺りが安定するのに4,5年とかかかる そこからはメンタルマッチョを目指す。 病気が治らないなら俺が強くなればよくね？の思想 鬱の自分は症状なのでその感情や考えはスルーする（脳の筋力が必要） 躁転時の自分は暴走状態なので何もしないを徹底する（周りの介助も必要） この辺ができてくると3,4年で会社勤めとかも安定し始める あとお薬をちゃんと飲み、主治医とよく相談して治療しましょう 最強になってバキバキにバル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgutchom.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20211126%2F1637877266" title="精神疾患闘病17年で思った病気の野郎の倒し方 - 脳内模写" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-26 06:54:26 rich https://gutchom.hatenadiary.jp/entry/20211126/1637877266 1.0 100%