gyakushunoyome https://blog.hatena.ne.jp/gyakushunoyome/ 逆襲のゆこねのつぶやき。 https://gyakushunoyome.hatenablog.com/ 商品レビュー 義実家関係 運動 このサイトはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは！逆襲のゆこねです。 唐突ですが、私は2～3年前にダイエットを始めました。 いわゆる標準体型に分類される体型でしたが、当時のBMIは22。 ちなみに普通体重（正常範囲内）のBMI目安は18.5～25未満とされています。 そこから以前紹介させていただいた遺伝子検査キットの力を借りる他 （詳しくは過去の記事、ご参照ください） ↓ gyakushunoyome.hatenablog.com あすけん（アプリ）でカロリーや栄養素をチェックしつつ youtubeでダイエット動画を見ながら筋トレ＆ストレッチをしていました。 ピーク時は筋トレ等の運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyakushunoyome.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F15%2F130526" title="義母も認めた！youtube動画で叶える理想のボディ #カロリーチェック - 逆襲のゆこねのつぶやき。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4d518f68.84ec0d0f.4d518f69.c21ee515/?me_id=1367974&item_id=10000148&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fshokunohakobune%2Fcabinet%2F11895671%2F11895701%2F11895768%2Fchocopro500-2_p5.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 13:05:26 rich https://gyakushunoyome.hatenablog.com/entry/2025/10/15/130526 1.0 100%