gyakushunoyome https://blog.hatena.ne.jp/gyakushunoyome/ 逆襲のゆこねのつぶやき。 https://gyakushunoyome.hatenablog.com/ 運動 こんにちは！逆襲のゆこねです。 ふと過去の健診結果を見ていると、 令和5年 腹囲 79cm ↓ 令和6年 腹囲 71.5cm (マイナス7.5cm) この期間、YouTubeの動画見ながらプランク等、運動頑張っていました。 そして、令和6年から1年、 令和7年 腹囲 74.5cm！ (プラス3cm!!) そう、プランク等下腹部に効く筋トレはやめてしまいました(^_^;) 過去の記事に書きましたが、義母、義祖母に 「顔むくんでんな！」と言われたのをきっかけに下腹部に効く動画を見るのをやめ、小顔効果のある動画を見て実践するようになったのです。 良ければ、過去記事ご参照下さい↓ gyakushuno… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyakushunoyome.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F11%2F143406" title="体験記 プランク1年続けると　#腹囲 - 逆襲のゆこねのつぶやき。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyakushunoyome/20251111/20251111140424.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-11 14:34:06 rich https://gyakushunoyome.hatenablog.com/entry/2025/11/11/143406 1.0 100%