gyakushunoyome https://blog.hatena.ne.jp/gyakushunoyome/ 逆襲のゆこねのつぶやき。 https://gyakushunoyome.hatenablog.com/ 健康 こんにちは！逆襲のゆこねです。 前回の記事でLDL（悪玉）コレステロールが少し高めと書きました。 良ければ過去記事ご参照ください↓ gyakushunoyome.hatenablog.com 健康診断用で少し厳しめ設定なので、もちろん薬を飲む必要も無いのですが 結果を貰った日に とりあえず食事で改善してみようと思いました。 今回は、私が調べたり実践している食生活の工夫をまとめてみます。 まず、 LDLコレステロールとは？ LDLは、血液の中でコレステロールを全身に運ぶ“配送係”のような存在。 体にとって必要な脂質も運んでくれるのですが、多すぎると血管の壁に脂がたまり、 やがて動脈硬化の原因にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyakushunoyome.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F12%2F140210" title="LDLコレステロール改善の食事工夫！　＃食生活改善＃悪玉コレステロール - 逆襲のゆこねのつぶやき。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-12 14:02:10 rich https://gyakushunoyome.hatenablog.com/entry/2025/11/12/140210 1.0 100%