gyakushunoyome https://blog.hatena.ne.jp/gyakushunoyome/ 逆襲のゆこねのつぶやき。 https://gyakushunoyome.hatenablog.com/ こんにちは！逆襲のゆこねです。 約1年ぶりにインボディ測定をしました。 before（身長が154.5ｃｍなので、違う場所＆日にちに154ｃｍで入力して出た結果等を鉛筆で記入しています。） after 結果は 77点 → 76点。 たった1点。 でも中身は、少し変わっていました。 ・体重 ↓ ・筋肉量 ↓ ・体脂肪率 ↑ 体重が減っていたのに、 理想の変化ではありませんでした(>_<) 【この1年、何が変わった？】 運動量は少し減っていました。 筋トレは今も毎日続けていますが、1年前の方が負荷も時間もかけていたと思います。 ちなみに消防士の腕立て伏せもほぼ毎日練習し、そこそこは出来るようになっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyakushunoyome.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F18%2F124218" title="約1年ぶりのインボディ測定！40代の現実！#体脂肪 - 逆襲のゆこねのつぶやき。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyakushunoyome/20260217/20260217133522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-18 12:42:18 rich https://gyakushunoyome.hatenablog.com/entry/2026/02/18/124218 1.0 100%