gyosinn https://blog.hatena.ne.jp/gyosinn/ gyosinn’s diary https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/ ボールをギュッと挟んで膝を安定させてから。 ゆっくりと腰を落とす。 100回終えると太ももが痛だるい。 来週からは回数をちょびっと増やす。 減量の前に身体作り。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyogyogyonogyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F12%2F105213" title="スクワット。 - gyosinn’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyosinn/20200512/20200512105202.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-12 10:52:13 rich https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/entry/2020/05/12/105213 1.0 100%