gyosinn https://blog.hatena.ne.jp/gyosinn/ gyosinn’s diary https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/ 相変わらずの新コロ怖いで。 ほとんど動かない状態が続いている。 ウォーキングをしていてもマスク無しだと。 何か厳しい視線を感じてしまう今日このごろ。 簡単に店で運動できないかとググってたら。 四股踏みのエクササイズがあった。 簡単に出来そうなので真似してみた。 そしたらトンデモナくキツイ運動だった。 まずガニ股で太ももが地べたと平行にならない。 そんなに深く腰も下がらず股も開かない。 片足に体重を乗せて大きく足を上げようにも。 痛くて上がらない。 四股を踏み終えグゥ～っと腰を落とすも。 痛っ！、痛っ！、痛っ！ それでも毎日続けるとそれなりに慣れてくる。 段々と腰の位置も下がり足も開いてくる。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyogyogyonogyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F30%2F120722" title="四股踏み。 - gyosinn’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-30 12:07:22 rich https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/entry/2021/05/30/120722 1.0 100%