gyosinn https://blog.hatena.ne.jp/gyosinn/ gyosinn’s diary https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/ 野菜重視の食事が続いている。 もう少し繊維質が欲しいと思い。 ワカメを追加投入した。 賞味期限が短いので買い置きは出来ず。 ２回ほどで食べ切ってしまう。 あとは軽い炭水化物にタンパク質。 食後はデザートを摂っている。 まぁ～代わり映えはしません。 早朝のウォーキングでたっぷり汗を流し。 その汗もすぐさま出て来て細かくなっている。 地味ぃ～な発汗訓練の賜物かと。 歩く姿勢が悪いのか腰痛があったが。 ドンドンと解消してきた。(吉兆です) シャワー後は汗が引くまで。 クーラーで涼みながら３０分ほど新聞を読み。 それから朝餉作りに入る。 和食を好む母上には飲物として。 簡易味噌汁を出している。 ご馳走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgyogyogyonogyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F02%2F100159" title="昨日の夕餉と今朝の朝餉。 - gyosinn’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gyosinn/20250702/20250702094432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 10:01:59 rich https://gyogyogyonogyo.hatenablog.jp/entry/2025/07/02/100159 1.0 100%