kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき） https://h-and-n-therapy.com/ 健康 自己受容 もうすぐ梅雨のこの時期、「なんとなく気分が乗らない」「身体が重い」と感じることはありませんか？ それ、もしかしたら季節のせいかもしれません。 その理由の一つが、気圧と湿度の変化。 特に梅雨前は、気圧が不安定で、自律神経のバランスも崩れやすく、体調も揺らぎやすくなります。 いつもよりだるい、眠い、頭が重い…。 そんな“未病”が出やすい季節なんですね。 未病とはいえ、立派な不調。決して軽く扱えないものです。 こんな時期にぴったりなのが、「余白をつくるセルフケア」。 ・朝の準備を5分早く始めて、落ち着いた気分で出かける ・夜、静かな音楽をかけて一人の時間をつくる ・コーヒーやお茶を、あえてゆっくり飲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F02%2F191022" title="季節の変わり目のセルフケア - 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-02 19:10:22 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/06/02/191022 1.0 100%