kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー 心理療法 暁（あかつき） https://h-and-n-therapy.com/ 健康 セルフケア 感覚 「最近、なんだか足が重いな…」そんな感覚ありませんか？ 夏になると冷たい飲み物やエアコンに触れる機会が増えて、実は私たちの足は想像以上に“冷えてむくんで”います。 むくみって、「水分取りすぎたかな？」くらいの感覚でつい流してしまいがち。 でも、むくみは身体からの大切なサイン。 血流やリンパの流れが滞ってるというSOSなんです。 特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われていて、ここが詰まるとこころも重たく感じやすくなります。 私自身も、冷たいものを飲んだ日の夜に「なんだか思考が鈍いな」と感じて足を触ってみたら、パンパンだったことがありました。 そこで今日は、お風呂上がりや寝る前におすすめの簡単な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F14%2F194850" title="なんだか足が重いときのセルフケア - 大人の女性のためのセラピー 心理療法 暁（あかつき）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-14 19:48:50 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/07/14/194850 1.0 100%