kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき） https://h-and-n-therapy.com/ 健康 セルフケア 自己受容 「夕方になると目がしょぼしょぼする」 「ピントが合いづらい」 「頭まで重だるくなる」 ——そんな目の疲れ、ありませんか？ 現代の生活は、スマホやパソコンなど“目”を酷使する時間であふれています。 特に目の疲れは、単なる視覚の問題だけでなく、脳の疲労や自律神経の乱れ、こころの緊張とも深くつながっています。 目の疲れにおすすめなのが、「ホットタオル」と「目のまわりのマッサージ」。 手順はとてもシンプルです。 ① 蒸しタオル（濡らしたタオルをレンジで30秒ほど温める）を目元に乗せて1〜2分リラックス ② そのあと、目のまわりの骨に沿ってやさしく円を描くようにマッサージ ③ こめかみや眉頭もゆっくり指… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F05%2F075746" title="目のショボショボ、どうしたらいい？ - 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-05 07:57:46 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/08/05/075746 1.0 100%