kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき） https://h-and-n-therapy.com/ 健康 感情 思考 セルフケア セラピー・カウンセリング 夏の暑さと気圧の変化に、心も体もゆらぎやすい季節。 イライラしたり、落ち込んだり、不安定になることもあるかもしれません。 そんなときに、そっと自分を整える手段のひとつが「食べ物」です。 今回は、植物性中心・血糖バランスに配慮したセルフケア食材をご紹介します。 ◇心を落ち着けるやさしい食べ物たち 1. きゅうり・なす・ズッキーニなどの淡色夏野菜 →体の熱をやわらげ、むくみを取ってくれます。 刺激が少なく、感情を鎮めるのにぴったり。特にきゅうりは生でもOK。 2. オクラ・モロヘイヤ・つるむらさき →ぬめり成分が胃腸を守り、自律神経の乱れにやさしく働きかけます。 さっと茹でて刻むだけで、簡単に食卓… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F212141" title="心が揺れやすい夏の食養生 - 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 21:21:41 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/08/18/212141 1.0 100%