kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法 聖（げんれいりょうほう ひしり） https://h-and-n-therapy.com/ セルフケア 健康 豊かさ 自己受容 自己実現 自己肯定感 9月上旬。まだまだ暑い日もありますが、朝晩は少し涼しくなり、身体が戸惑いやすい季節です。 「なんとなくだるい」「胃の調子が重たい」――そんな声が増えてくるのもこの時期の特徴。 夏に冷たい飲み物や冷房で酷使された胃腸が、秋口に疲れを訴えているのです。 こういうときに役立つのが、“養生ごはん”。 特別な食材をそろえなくても、季節に合ったものを少し意識するだけで、心と身体が落ち着いてきます。 🌰 栗（くり） 秋の代表的な滋養食材。ビタミンCやカリウムが豊富で疲労回復に役立ちます。蒸し栗や栗ごはんにすると、胃にやさしく、ほっこりと安心感を与えてくれます。 🍄 きのこ類（しいたけ・舞茸・しめじなど） 食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F08%2F192714" title="食欲の秋が来る前に - 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法 聖（げんれいりょうほう ひしり）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-08 19:27:14 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/09/08/192714 1.0 100%