kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき） https://h-and-n-therapy.com/ セルフケア 健康 自己受容 自己実現 自己肯定感 9月になると、「肌が乾く」「髪がパサつく」といった変化を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ けれどこれは単なる美容の問題ではなく、夏に溜まった疲れが表面化しているサインでもあるのです。 強い日差し、冷房の乾燥、寝苦しい夜――。 そんな環境で私たちの心身は大いにエネルギーを消耗してきました。 秋の入り口に立つ今は、その疲れをリセットする大切なタイミングです。 まず大切なのは 「巡り」を整えること。 血流や自律神経の巡りがスムーズだと、自然と肌や髪にも潤いが戻ります。 ・ビタミンEを含む食材（アーモンド・アボカド・ほうれん草・ごまなど）は、血流を促し、冷えやだるさを和らげます。 ・ビタミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F234037" title="夏の疲れを残さない - 大人の女性のためのセラピー ☆ 心理療法 暁（あかつき）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 23:40:37 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/09/15/234037 1.0 100%