kizukudake https://blog.hatena.ne.jp/kizukudake/ 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法 聖（げんれいりょうほう ひしり） https://h-and-n-therapy.com/ セルフケア 健康 自己受容 セラピー・カウンセリング 朝晩が涼しくなってきましたね。 夏の疲れがようやく落ち着いてきたと思ったら、なんだか気分が沈みがちになってきた…そんな感覚はありませんか？ 秋は、こころと身体の両方に「季節の切り替え疲れ」が出やすい時期です。 夏の間は強い日差しや高い気温に対して、身体が常にがんばっていた状態。 そこから気温が下がると、自律神経がバランスを崩しやすくなります。 身体的には、冷え・だるさ・眠気が増え、こころの面では理由もなく寂しさや虚しさを感じ、一気に人肌恋しい時期の到来です。 実は9月～10月というのは、日照時間が短くなり、それに伴って脳内のセロトニン分泌が減少します。 「やる気が出ない」「何となく落ち込む」「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-and-n-therapy.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F15%2F170500" title="秋のセルフケア - 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法 聖（げんれいりょうほう ひしり）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 17:05:00 rich https://h-and-n-therapy.com/entry/2025/10/15/170500 1.0 100%