h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 自宅付近は雪が舞っていたが、晴れ間があるので合同練習参加。 合同練習（裾野往復）：４４ｋｍ、１時間３８分 nabeさんと合同練習。 下りは加速後のスピードの維持を目的とした練習、登りは低ケイデンスで登ってトルク強化を目的とした練習。 ダッシュは得意だが、その後のスピード維持があまり得意ではないので、そちらを克服するための練習を下り区間でこなす。 信号明けはダンシングで一気にスピードを上げて、そのままのスピードをひたすら維持するように心がけて走った。 一気にスピードを上げたほうが楽だし、結果としてアベレージを上げられる。 登りはケイデンスを下げて走った。 パワーをかけられてはいるが、きれいなペダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F01%2F05%2F200000" title="目的のある練習 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-05 20:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2014/01/05/200000 1.0 100%