h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 職場の子持ちの方々が鬼をやるためドンドン帰っていくので便乗して定時上がり。 節分なので恵方巻食べて、おまけでメザシと蕎麦も食べてしまう。 時間が有り余っているのでローラー台。 夜練：ローラー台、６０分 体幹ペダリング、心拍１３５～１４３の一定ペースで淡々と血を巡らせるのみ。 最後にダッシュして１８０ｒｐｍ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F02%2F03%2F203949" title="ローラー台 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-03 20:39:49 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2014/02/03/203949 1.0 100%