h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） ６時30分に起きて、いつも通り会社に行く。 午前中は書類発送して、午後はひたすら書類のコピーで18時30分に退社。 夕食食べる時間が遅くなったので夕食は控えめからの、練習。 夜練：ローラー台、６６分 心拍１３０～１４５で淡々と脚を動かして調子を整える感じ。 昨日相当低く走ったので、筋肉の疲労が抜けて脚の動きがすごく良かった。 本番は日曜日のため、明日・明後日と上げすぎないようにしなければ。 合同練習したいところですが、天候が微妙なので呼びかけはしません。 土曜日は天気が良ければ、CSCクリテリウムに当日エントリーで参加予定、インターバルトレーニングを兼ねて誰か一緒に行きませんか？？ 日曜日は大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F03%2F06%2F214734" title="ローラー台（イージーペース） - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-06 21:47:34 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2014/03/06/214734 1.0 100%