h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） ３時頃目が覚める、例によって頭痛がするので、水飲んで二度寝。 ４時４５分に再度起床してすっきりしたので朝練参加。 合同朝練：１０７ｋｍ、３時間４５分 saito会長・黄色メルクスさん・M木さん、N野さんと山中湖を４周。 往路山中湖までは穏やかでペースの上げ下げ無く平和に走れた。 コンビニで朝ご飯休憩して、周回開始。 ペース控えめで、ドンドン先頭交代してのローテーションの練習。 最初の２周は後ろの人が前に出たりでペースの上げ下げがあった、昔はずっとこんな練習していたので仕方なし。 残り２周は先頭の人が下がるようにと説明してから、結果、ペースの上げ下げが少なくなってきれいに走れるようになったのでよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F21%2F220000" title="山中湖周回 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-21 22:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2016/05/21/220000 1.0 100%