h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 自転車（トレーニング） 自転車(機材) ７時起床、たくさん飲んだけれど楽しく過ごせたので２日酔い感が全くない。 ８時からそば打ち、毎年恒例なのでぱぱっと２時間ほどで無事終了。 お昼前に友人がロードに乗りたいというので空いているTCRを届けに。 偶然イッシーさんと遭遇、ZIPP 404を貸してくれるってことなのでありがたくお借りすることに。 お昼は家族で魚がしで鮨、腹６分目で抑えておく。 夕飯の支度まで時間が空いたので、夜に備えてカロリー消費＆ZIPP 404のシェイクダウンカロリーのため、外を軽く走る。 昼練：１３ｋｍ、２８分 近所の周回コースで、２周：アップ、１周：tabataさん、１５分：回復走で、合計３０分弱。 ZIPP 40… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F01%2F135620" title="大晦日 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20170101/20170101134730.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-31 23:55:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2017/01/01/135620 1.0 100%