h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 ６時３０分起床。 昨日の練習が結構ハードだったのか、まだまだ寝ていられるくらい・・・。 いつも通り会社いって、終日デスクワークして、１８時に帰る。 夕飯に父親が両行のお土産に買ってきた黒はんぺんを食べる。 無添加で生でも食べられますってことなので、生と焼いたものをそれぞれ。 魚の旨みと甘みが噛めば噛むほど出てくる、醤油とかいらないくらい。 その後、２時間ほどイッシーさんにマッサージしてもらう。 今日は上半身も、上半身はホントに悶絶・・・。 朝食：卵かけごはん・みそ汁・ミルミル 昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア） 夕食：ごはん・みそ汁・すき焼き風煮物・黒はんぺん・サラダ 夜食：果物ゼリー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F19%2F000000" title="黒はんぺん - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20171021/20171021212701.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-19 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2017/10/19/000000 1.0 100%