h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 食べ歩き＆呑み歩き 自転車（トレーニング） ７時起床。 食べた量・飲んだ量ともに腹８分目だったので、朝は快適。 とはいえ、動きはイマイチ。 甘酒飲んで、９時過ぎまでゴロゴロして、ストレッチしてから練習。 朝練：３本ローラー、１２０分 オリンピック見ながら回復走ペースで淡々と走り、ジワーっと汗かいてリフレッシュ。 天気が良く気温が高いけれど、安全と効率を考えてローラー台。 この時期は無理に外を走る必要もないかなって感じ。 昼食はガンジス川でインドカレー。 内臓が疲れているのか普段よりも辛く感じた。 スパイスで身体を活性化させ、肉・チーズナンで身体を作る。 午後はオリンピック見ながらゴロゴロ。 夕食前に体幹トレーニング。 夕食は家族でたから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F11%2F000000" title="食べ過ぎ？？ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20180211/20180211213922.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-11 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2018/02/11/000000 1.0 100%