h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 ７時起床、昨晩ハメを外されずに済んだのでスッキリ。 親子煮で雑煮を作って朝ご飯。 朝からがっつりだけれど、餅は消化がよい＆エネルギー源ってことで、スポーツ前の食事として素晴らしい。 朝練：１２２ｋｍ、４時間３０分 ８時過ぎから練習。 乙女峠でＴＴ、１７分ちょーどで、シーズン序盤にしてはイイ感じ。 その後は、小山町役場～東山～沼津～裾野～須山～富士岡農道を、ＬＳＤ以上ファストラン以下のペースで淡々と走る。 登りは意識してゆったりと走る、追い風なのでゆったりでも速い。 平地・下りはエアロフォームで意識して強く漕ぐ感じ、向かい風にも負けなくなってきている気がする。 朝ご飯シッカリ食べすぎたので、Ma… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F11%2F000000" title="朝から餅を食べて・・・ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20180311/20180311214614.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-11 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2018/03/11/000000 1.0 100%