h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） ６時３０分起床。 ファスティング２日目、終日シェイク飲みで過ごす。 流石に味を変えないと飽きるので、イチゴ入れたりして飽きを防止。 夕食後？に軽く運動。 夜練：３本ローラー、３０分 ＬＳＤペースでユルユル走る。 Ｖ２－Ｒに乗っているおかげか、ペダリングがスムーズになったみたい。 ふらつきが格段に少なくなったし、高ケイデンス走でＭＡＸ１８０ｒｐｍを記録。 ファスティングで排毒力が高まっているのか、運動内容の割に汗タップリ。 ストレッチして２１時過ぎに就寝。 朝食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ） 昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ・バナナ） 夕食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ・いちご） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F09%2F000000" title="ファスティング２日目 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20180510/20180510215930.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-09 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2018/05/09/000000 1.0 100%