h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車(レース) 料理 ６時３０分起床。 昨晩飲みすぎたかなと思っていた割にはスッキリ。 〆のたまごかけごはんは次の日快適な気がする。 午後からレースという珍しいスケジュール。 朝ご飯食べて、雑務をこなして、１０時すぎに昼食食べて、１１時過ぎに出発。 移動中もちゃんとしたパンやらバナナやら食べてエネルギー補給。 （明日の富士イチに備えて・・・） １２時３０分着で、準備して・・・。 ウォーミングアップ：１２ｋｍ、３０分 競輪学校の坂を緩々上る、BBがうるさい・・・。 試走で１周、BBは相変わらず・・・。 秀峰亭の坂でスプリントやっておしまい。 暑さと湿度で動いていないのにシンドイ・・・。 レース：３３ｋｍ、１時間１分、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F07%2F000000" title="都ロード - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20180707/20180707220957.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-07 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2018/07/07/000000 1.0 100%