h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 ６時起床。 朝練：９３ｋｍ、３時間１５分 中井往復LSD。 神奈川県に入るまでが寒いし向かい風でシンドイ。 その後は温かくて動きが良くなってきて気持ちよく。 復路はずっと追い風であっという間、山北で渋滞にはまって３０分ほど余計に時間かかった以外は快調。 上げすぎるのも良くないので、小山町役場から自宅まではサイクリングペースでゆるゆる登って練習終わり。 昼食は残り物でパパッと済ませる。 午後は温泉でリフレッシュ。 飲みすぎなのか、豚汁３杯で身体が相当浮腫んでいたのか、汗が吹き出す。 老廃物も一緒に出て行ってくれたはず。 朝食：豚汁雑煮 昼食：豚汁雑煮・オムレツ 夕食：ステーキ・サラダバー・ライス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F25%2F000000" title="中井往復 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20181125/20181125201319.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-25 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2018/11/25/000000 1.0 100%