h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 食べ歩き＆呑み歩き 自転車(機材) 料理 ６時起床。 《朝食》 作り置きや昨晩の夕食の余りのチャーハンを消費して、冷蔵庫をスッキリさせる感じ。 朝練：１３４ｋｍ、５時間７分 自宅～松田～中井～秦野～中井～国府津～松田～中井～小田原～箱根～乙女峠～自宅。 平地・下りは下ハンもってエアロフォームで、登りは上ハンもってリラックスして走る感じのLSDで、ベースアップ＆脂肪燃焼。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 西風が強く国府津以降はほぼ向かい風で非常に疲れた。 国府津～小田原間はいいペースで走る若者２人組に追い抜かれたので、すぐに追いついてツキイチで運んでもらって省エネ。 （当たり前だけれど）速いしそれに見合った安全運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F09%2F000000" title="AZURE MOONでインドカレー - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190309/20190309160413.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-09 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/03/09/000000 1.0 100%