h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ お酒 料理 自転車（トレーニング） ６時起床。 昨日の腹筋ローラーの効果が抜群で、見事に筋肉痛。 朝はダイナミックストレッチやって身体をほぐすだけ。 今日の朝ご飯、スペイン風オムレツにバルサミコ酢をかけてみたらイイ感じ。 仕事は終日現場作業。 夕方ようやくデスクワークに着手できて、１時間ほど書類とメールの山をさばいて１８時に退散。 夕練：固定ローラー、２０分 時間限られているし筋肉痛だし、サクサクっとtabataさんやるだけ。 何だかんだで全身疲労がたまっているのか全然動きが良くなかった。 毎日乗ったほうがイイのか、乗らないほうがイイのかよくわからない・・・。 夕食は蒸し鍋。 今日のお酒は、くどき上手 純米吟醸。 まろやかな口当… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F09%2F000000" title="蒸し鍋×くどき上手 純米吟醸 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190509/20190509215109.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-09 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/05/09/000000 1.0 100%