h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 お酒 ６時２０分起床。 昨日の腕立て伏せがやたらと効果を発揮しているのか、大胸筋の筋肉痛がすさまじい・・・。 スクワット中心に体幹トレーニングやって、目玉焼き乗っけサラダ食べて出勤。 仕事は順調だけれど、やること盛りだくさん、１８時に退散。 昼食は社食でポークソテー。 放電＆充電期間なので自転車に無理に乗らなくてもいいかと思い、スクワット中心の体幹トレーニングを夕食前にやっておく。 体幹トレーニングのお手軽さと、（ちょっとだけれど）やってる感があって精神衛生上イイ感じだと思う。 夕食はふるさと納税で届いた縁㐂の純米吟醸と純米大吟醸み比べしつつ、残りもの＆作り置きをつまむ。 酒米はどちらも長野県産美山… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F13%2F000000" title="縁㐂 純米吟醸・純米大吟醸 飲み比べ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190613/20190613211019.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-13 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/06/13/000000 1.0 100%