h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ ６時３０分起床。 さすがに２２時過ぎにビールなんて飲んだせいでダルい・・・。 ２０時以降のアルコールはホントにやめようと思った！！ 体幹トレーニングやって、いつもの朝ご飯プラスコーヒー。 朝練：固定ローラー、２００分 雨が降ったりやんだりなので、Amazon Primeで映画見ながらローラー台。 時折１分走入れつつ、全体的にはＬＳＤで考え事ができるくらいリラックスして。 ２００分ノンストップ、１２００ｃｃほどの水分補給（レモン果汁・岩塩入り）で走りきってしまった。 ジメジメした室内なので汗ダクダクだけれど、カーボローディングしたおかげで水分も身体に一緒に取り込めている感じ。 昼食はガッツリとチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F22%2F000000" title="降ったり病んだり - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190622/20190622161110.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-22 23:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/06/22/000000 1.0 100%