h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 お酒 備忘録 ６時２０分起床。 体幹トレーニングやっていつも通りの朝ご飯。 いつも通り会社。 昼食は社食でチキン南蛮。 給与支給日のためノー残業デーのため、定時でさっさと撤収。 夕練：３２ｋｍ、１時間６分 篭坂峠往復をファストラン気味に。 頑張っている気があるけれど、パワーはイマイチ出ていない。 それにしても水土野交差点を除いてほぼ走りっぱなしなので、時間効率が素晴らしい。 夕方は篭坂峠のほうが練習になるね。 夕食は山崎精肉店の揚げ物定食。 夜練：固定ローラー、３０分 LSDペースで脂肪燃焼。 お酒は３のつく日・３の倍数の日・給料日・賞与日だけ飲むことにしました。 飲み会があれば、その前後で調整する方向で・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F26%2F201323" title="篭坂峠・お酒減らします・・・ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190626/20190626201059.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-26 20:13:23 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/06/26/201323 1.0 100%