h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 ６時起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 仕事は終日デスクワーク。 昼食は炭水化物デーにつき、牛丼・カレーライス・冷やし担々麺の３択。 鉄分・タンパク質摂れるってことで牛丼をチョイス。 食べないって選択肢も視野に入れたほうがイイかも・・・。 どたばた１８時までお仕事。 帰宅して夕食。 夜練：固定ローラー、１時間１０分 Amazon Primeでドキュメンタリー見ながらLSDペースで脂肪燃焼。 １時間で終わろうと思ったがキリが悪いので１０分延長して７０分間の運動。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F04%2F000000" title="ＬＳＤ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190706/20190706154429.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-04 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/07/04/000000 1.0 100%