h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ ６時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②朝練：２０ｋｍ、４０分 地域の役員行事の合間にささっと練習、tabataさんやるだけで後はユルユル。 ８時～９時でもすでに暑い、来週末大丈夫か？？ ③夕練：１７ｋｍ、３２分 夏祭り前にささっと汗流してスッキリ。 ２０ｋｍ/ｈで走っていれば５ｍ/ｓの風を受けているのと同じくらいなのでそこそこ涼しい。 夕方サイクリングは脂肪燃焼にもってこいだね。 食べたもの 朝ご飯⇒食べかけでゴメンナサイ・・・。 お昼ご飯⇒地域の運動会のお弁当。 ※あまりの暑さで運動会は中止、キャンセルできないお弁当の配給がありました。 夏祭り 夕方から市内の夏祭りに数年ぶ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F04%2F000000" title="２部練・夏祭り - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190806/20190806204957.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-04 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/08/04/000000 1.0 100%