h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 食べ歩き＆呑み歩き 自転車（トレーニング） 料理 お酒 ５時３０分起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 台風で車が汚れてしまったので、朝から洗車すること３０分。 洗車後にトレーニング。 朝練：３２ｋｍ、１時間１３分 乙女峠往復。 風が強いが、意外とふらつくことなく走れた。 ２分ダンシングでペースアップ、２分シッティングでFTP付近をキープ、ってのを繰り返しながら登って、１６分ちょーど。 調子がいいのか悪いのか全く分からない・・・。 昼食は力亭でハンバーグ＆エビフライ。 夕練：２２ｋｍ、５０分 飲み会前にささっと練習。 富士山方面に登っていく。 １０分アップ、２０分走やって登れるところまで。 ２０分２７８Wとあれってくらいパワーが出なかった・・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F17%2F000000" title="飲みまくり - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190818/20190818203002.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-17 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/08/17/000000 1.0 100%