h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 食べ歩き＆呑み歩き 自転車（トレーニング） 料理 ８時３０分起床。 昨晩たくさん飲んだのでその分たっぷり睡眠が必要。 沢山寝たおかげで二日酔い感は無いが、シャキッとしない・・・。 午前中は食料品の買い出しに出かけただけで、ゴロゴロ。 昼食はなか巌で汁無し担々麺（２辛）。 午後もゴロゴロ。 夕食を家族で魚がしに食べに行く。 食べ過ぎ・飲み過ぎで内臓お疲れなので、サラダとお鮨３個だけで満腹。 夜練：３０ｋｍ、１時間５分 平地をLSDペースで流してカロリー消費するだけ。 暗くてメーターが見えないので、ペダリングとかフォームに意識を集中できる。 帰ってきてパワーデータ見たら５０％くらいの強度で走れていたので、狙い通りのペースで走れていたようだ。 ２２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F18%2F000000" title="食べ過ぎ・飲み過ぎ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20190818/20190818203629.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-18 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2019/08/18/000000 1.0 100%