h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 ６時２０分起床。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューだけ。 何となく疲れが溜まっている気がするので、今日は休養日。 食べたもの 朝食：１日動く栄養を補給する。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でちゃんぽん。 夕食：一日の疲労を回復させる。 白菜サラダ（ヨーグルト＆粉チーズドレッシング）、白菜の甘みが際立って美味しかった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F22%2F000000" title="白菜サラダ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20200122/20200122213138.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-22 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2020/01/22/000000 1.0 100%