h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 自転車（トレーニング） ６時１５分起床。 あまりの眠気にぎりぎりまで爆睡。 朝食：１日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝食。 いつも通り出勤、終日デスクワーク。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でドライカレー中盛り＆ポテトサラダ。 体重底抜けしそうなので中盛にしました。 炭水化物×炭水化物ってどうなの？？ 今日も定時退社。 夕練：ZWIFT、４５分 高ケイデンスで、L1：５分・L2：４分・L3：３分・L4：２分・L5：１分ってメニュー。 パワーを出すというよりも脚を早くスムーズに回す系のトレーニング。 結構上半身がぶれていた感じ・・・。 やらないとうまくならないので、時々ファストペダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F22%2F000000" title="ファストペダル - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20210422/20210422213557.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-22 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2021/04/22/000000 1.0 100%