h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 自転車（トレーニング） 温泉・サウナ ７時起床。 水飲んで朝ごはん。 朝食：１日動く栄養を補給する。 回復走前にパパっと。 頂き物のゴルゴンゾーラ＆クルミのパンとヨーグルト。 朝練：２１ｋｍ、５１分 ３連休で交通量があるので、朝のうちにささっと回復走。 何をするでもなく、実家まで行って帰ってくるだけのサイクリング。 （プロと同じ機材なのに）部活のママチャリ高校生より遅く走るわけにはいかないので、ところどころペース上がった。 けれども、全体的には低強度で。 シャワー浴びて、サウナに行って、ととのった。 今日は、駒門にあるレンブラントプレミアム。 １０５℃と高温のサウナ、しっかり汗かいて、水風呂に入って、外気浴。 気持ちよかった。 昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F20%2F000000" title="回復走×２ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20210921/20210921213411.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-20 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2021/09/20/000000 1.0 100%