h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 食べ歩き＆呑み歩き 自転車（トレーニング） 温泉・サウナ ７時３０分起床。 疲れているなぁ。 バナナ食べて、朝練。 朝練：ZWIFT・６２分 早起きできないとお外に走りに行く気力がわかない。 １５分ほどアップして、パリの１６ｋｍクリテリウムに参加。 ２０分走になればいいなってことで、スタートから先頭集団にちゃんと乗って、集団前方に位置取って淡々と踏み続ける。 １０人くらいの集団で最後まで行って、下って橋くぐって上っての四角く回り込むセクションでアタックしてみるが切れがなく、スプリントも伸びず、集団中盤でゴール。 心拍も１９７まで上がっていたので、思いのほか身体の動き自体はいいのかな。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 ４か月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F03%2F000000" title="ブロンコビリー・新米×サツマイモ - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20211003/20211003225909.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-03 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2021/10/03/000000 1.0 100%