h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 自転車（トレーニング） 料理 ６時起床。 朝食：１日動く栄養を補給する。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で牛丼。 仕事は定時で撤収。 夕練：ZWIFT・４３分 ボローニャのＴＴ。 定期的に出ることで進歩を感じられる&一定高強度走ができるので、帰宅後の練習としてかなり参加している。 17:55(8/26)→17:46(9/14)→17:55(9/16)→17:32(9/21)→17：20(10/07)。 実走だと、乙女峠でパフォーマンス評価。 ゴール後、ちょっと脚を休めてからtabataさんやって追い込みきる。 夕食：一日の疲労を回復させる。 オムライス。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F07%2F000000" title="TTの結果推移・オムライス失敗 - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20211010/20211010212053.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-07 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2021/10/07/000000 1.0 100%