h_konchan https://blog.hatena.ne.jp/h_konchan/ 日々、美味しく！！ https://h-konchan.hatenadiary.com/ 料理 自転車（トレーニング） 食べ歩き＆呑み歩き ７時起床。 昨晩、不摂生しすぎたのか、非常にだるい。 当たり前だけれど、コンディション的には以下の通りって感じ。 ◎酒飲まない＆健康的なものを食べる 〇酒飲む＆健康的なものを食べる △酒飲まない＆不健康なものを食べる ×酒飲む＆不健康なものを食べる 朝食：１日動く栄養を補給する。 朝練前の栄養補給。 朝練：ZWIFT・２時間５分 Anquetilさんと２時間頑張って走る。 走り出しから脚が重い、昨晩食べたものがよろしくなかったので・・・。 とりあえずついてはいけそうなので、２時間頑張るのみ。 今日は参加者多めで、平日夕方ランデブーよりもペース速めでしんどい。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-konchan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F22%2F000000" title="カップ焼うどん、2時間Zwift - 日々、美味しく！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h_konchan/20220123/20220123111604.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-22 00:00:00 rich https://h-konchan.hatenadiary.com/entry/2022/01/22/000000 1.0 100%