h_unkoh_h https://blog.hatena.ne.jp/h_unkoh_h/ りんごの木を植える。 https://h-unkoh-h.hatenablog.com/ ここ最近、3日に一回は筋トレと、ランニングをしている。 健全な精神は健全な肉体に宿るのである。 ただ独自の方法でやると絶対にバランスが悪くなるのと、どこかしら体を痛めそうなので、YouTubeの筋トレ動画を見ながらの筋トレ。 それに加えて近所の車通りの少ない道を３キロほどランニングし、そのまま公園へ向かって鉄棒にぶら下がり、懸垂をする。 それで効果があったようで、まず区部が少し太くなり、肩回りも筋肉がついた。 それから久しく割れていなかった腹筋の横筋がこんにちは！してきた。いい兆候だと思う。願わくは、早起きして朝にランニングしたい。 大学時代の友人が、毎日５キロ以上走っている。彼に追いつくのは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-unkoh-h.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F28%2F235534" title="2019/07/28 筋トレ。 - りんごの木を植える。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-28 23:55:34 rich https://h-unkoh-h.hatenablog.com/entry/2019/07/28/235534 1.0 100%