h_unkoh_h https://blog.hatena.ne.jp/h_unkoh_h/ りんごの木を植える。 https://h-unkoh-h.hatenablog.com/ 日々雑感 筋トレ 筋トレ始めて２週間くらい経った。 未だ下腹に少し脂肪が目立つ一方、腹筋上部が割れ始めて、腕や体幹が少しずつ太くなった気もする。以前より気になっていた貧相な背中も、心なしか肉厚になってきた。 そんなんであくまで主観的だけど、効果が表れ始めた気がするので、備忘録的に内容をまとめてみようと思う。 【背景】 これまでは、たまに筋トレすることはあっても、継続できず。 ２０１９年６月、職場の人間関係に疲れて心療内科を受診し、軽度の鬱症状および１か月程度の休職を言い渡される。その際、看護師から気分が向いたら身体を動かすことも気分転換に良いと言われる。そこでランニングと筋トレをしようと思いたった。 健全な肉体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fh-unkoh-h.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F02%2F101734" title="2019/08/02 筋トレ始めて２週間くらい経った① - りんごの木を植える。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-02 10:17:34 rich https://h-unkoh-h.hatenablog.com/entry/2019/08/02/101734 1.0 100%