ha8ssa3ku9 https://blog.hatena.ne.jp/ha8ssa3ku9/ トリハシ　～とりあえず走ってくるわ～ https://ha8ssa3ku9.hatenablog.com/ 暑くても走り続けています。今はもっぱら二部練することが多く、 ４時起床 あまーいコーヒー飲みながら新聞読む 弁当や昼ご飯を作る 夕方も長く走る予定の日は夕飯の仕込みもする ３０分～６０分ゆっくり走る という朝のルーティンも慣れてきました。夕方もジョグをするか、ごく軽めのインターバル、ペース走を行っています。ペース走は暑いので４：３０前後が多いです。 ７月の月間走行距離は４７９ｋでした。過去最高。 昨年まで頻回に行っていた強度の強いインターバルは封印。腰を痛めず、練習を継続していきたいです。もう少し涼しくなったら、すこしずつ強度を増していこうと思います。 ７月下旬に真夏のリレーマラソン大会に出場… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fha8ssa3ku9.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F04%2F131515" title="ありがとう　またな　 - トリハシ　～とりあえず走ってくるわ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-04 13:15:15 rich https://ha8ssa3ku9.hatenablog.com/entry/2026/08/04/131515 1.0 100%