habitful-life https://blog.hatena.ne.jp/habitful-life/ Habitful-Life https://habitful-life.hateblo.jp/ ウェルビーイング セルフケア デスクワークが続くと、目の疲れや視力の低下に悩まされることが多いです。長時間のパソコン作業や画面の凝視は、目の緊張を引き起こし、目の疲れや肩こりにもつながります。そこで、仕事中でも簡単にできる目のエクササイズを取り入れることで、目の疲れを軽減し、リフレッシュすることができます。 今回は、オフィスで簡単にできる目のエクササイズをご紹介します。 1. 20-20-20ルール 20-20-20ルールは、目の疲れを軽減するシンプルで効果的な方法です。このルールは、20分に一度、20フィート（約6メートル）先を20秒間見るというものです。 やり方 • 20分ごとに、パソコンや書類から目を離す。 • 6メ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhabitful-life.hateblo.jp%2Fentry%2F0047" title="仕事中にできる簡単な目のエクササイズ - Habitful-Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/habitful-life/20241113/20241113171835.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-28 19:00:00 rich https://habitful-life.hateblo.jp/entry/0047 1.0 100%