hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 週間走行距離 今週分も更新します！！ 土日大会だったのでボリューミーな練習はせず、水曜日は刺激にしました。 いつもの違う刺激をやってみましたが、身体の疲れも出ず、わりかしよかったです！ それでは、10/28(月)-11/3(日)分の 練習メニューになります👍 10/28(月) rest 10/29(火) 朝練10kmjog(avg4'33) 夕方5kmjog(avg5'35) 10/30(水) 400m×6(r200m) 71'7(86)-71'9(83)-70'6(83) 69'7(76)-70'3(71)-69'9 10/31(木) 3kmjog(avg6'06) 11/1(金) 朝練6kmjog(4'… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F04%2F135622" title="【週間走行距離】10/28(月)-11/3(日) - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20191104/20191104134758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-04 13:56:22 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2019/11/04/135622 1.0 100%